Carregando...

Regras de adaptação para um novo trabalho

Abacaxi no meio de cactos

A adaptação para iniciantes é um sério teste de força. Nos primeiros dois meses em um novo local, o desempenho de uma pessoa pode diminuir em 60%. E isso é enquanto o período de teste termina!

“O segredo do sucesso é começar.”

Mark Twain

Psicólogos americanos, especialistas da Universidade Médica de Washington, Thomas Holmes e Richard Rae, desenvolveram uma lista de situações estressantes associadas às mudanças na vida e convidaram um grande número de pessoas a avaliá-las em termos de mudanças na vida. Essas unidades mostram o significado de certos eventos. 

Quanto maior a pontuação, mais estresse o evento tem sobre uma pessoa. Aconteceu que, em termos de estresse, a adaptação na nova equipe é igual a brigas pesadas com um cônjuge ou a morte de um amigo. 

A única diferença é que, ao se candidatar a um emprego, ninguém pode pensar que você precisa de apoio e participação! Eu tenho um bom lugar – seja feliz, porque tudo o que você precisa é que funcione bem!

Mas agora, quando é tão importante estabelecer-se como profissional, o verdadeiro caos reina na cabeça.

Como você pode não duvidar de suas habilidades? Especialmente se você não consegue entender as regras não escritas das comunicações internas ou está preocupado com a recepção fria dos colegas …

Agora, devido à abundância de informações recebidas, seu cérebro e sistema nervoso estão sobrecarregados e estão trabalhando até o limite. E isso, por sua vez, causa fadiga, irritabilidade, humor deprimido. 

Portanto, para que o excesso de trabalho não leve à psicossomática ou a um colapso nervoso, é muito importante que você organize o processo de trabalho corretamente.

Adaptação passo a passo

Segundo os psicólogos, levará de 1 a 6 meses para ingressar na equipe e realizar seu papel como funcionário. Durante esse período, ocorrerão três etapas de adaptação: aguda, um período de otimismo e adaptação secundária. 

É o terceiro período que criará a base para mais trabalho – uma visão holística de como a equipe vive e como ela interage, quais são suas funções, onde há espaço para criatividade e o que exige profissionalismo e esforço.

Leia mais  Como delegar tarefas corretamente?

A adaptação aguda dura até 2 meses: caos na cabeça, corpo no estresse mental e físico. Uma pessoa nesse período está preocupada com os limitados contatos sociais, a necessidade de se agarrar a várias coisas ao mesmo tempo, bem como a comparação com colegas mais bem-sucedidos. 

As estatísticas mostram que o maior número de funcionários contratados ocorre nos primeiros 2-3 meses de trabalho. As principais razões são a incompatibilidade de expectativas e realidade, bem como a complexidade do processo de adaptação.

Depois vem a fase de otimismo, que dura até 4 meses. Por fim, você consegue entender – o que é isso, o resultado é um relaxamento tão esperado!

Esta etapa é substituída pela adaptação secundária (dura até 6 meses). Agora, as relações com os colegas são construídas com uma nota amigável e uma abordagem criativa guia o cronograma de trabalho.    

Defina o ritmo na manhã

O começo certo do dia define o tom para um humor mais profundo. Quanto tempo leva para acordar e recarregar com energia? Aloque 15 a 25 minutos pela manhã para si mesmo. Sintonize um dia produtivo e bom.

Diga mentalmente: “Hoje é um bom dia”. Repita a citação inspiradora, ouça músicas revigorantes ou aproveite seu café da manhã sem pressa.

Será útil! Se você realmente precisar de suporte, selecione o assunto da encadernação. Como fazer isso? Os psicólogos recomendam que você carregue sua caneta favorita, vestindo seu melhor traje de trabalho, que seja confortável ou, como opção, pegue uma xícara de chá em casa com uma inscrição engraçada. Trazendo uma coisa familiar para o trabalho, aliviamos a tensão de um novo local.

Mulheres conversando

Lista de tarefas – a base do planejamento

Sempre é difícil no começo. Diário criativo será útil. Descreva o dia: aloque tempo para reuniões, comunicação com colegas, classifique os assuntos por importância e urgência. Deixe por 20 minutos para recarregar.

Leia mais  3 Lifehacks de gerenciamento de tempo

Será útil! Aplicativos convenientes para acompanhar tudo: wunderlist ou todoist .

Elogie-se por suas primeiras vitórias

Não tente concluir todas as tarefas perfeitamente, comece com um simples “bom”. Não há experiência ruim, apenas experiência, então traduza os contratempos em atitudes positivas: “Hoje me senti desconfortável, mas concluí todas as tarefas”, “Não estou feliz com meu relatório, mas da próxima vez vou saber por onde começar” .

Será útil! Pergunte a si mesmo o que de bom aconteceu no trabalho hoje. E não deixe de encontrar pelo menos três respostas para esta pergunta.

Aparência

As pessoas ao nosso redor nos dão uma avaliação em 10 segundos e muitas vezes antes mesmo de termos tempo para dizer algo. A percepção é afetada por: aparência, expressão facial, conhecimento da etiqueta do trabalho, auto-apresentação. Nas tendências de hoje, a aparência se torna afirmação – uma afirmação de visões e crenças existentes.

Sem obsessão!

Adaptação é o período em que você precisa compartilhar informações publicamente disponíveis sobre você: status, experiência de trabalho, opiniões, gostos. 

Isso ajudará os colegas a entendê-lo melhor. A equipe é um formigueiro bem organizado. Todos são responsáveis ​​por seu segmento de trabalho, mas, se necessário, podem ajudar um colega que perdeu o controle sobre a situação, por isso é importante estabelecer relações amistosas.

Todo mundo não precisa se esforçar para agradar. Faça seu trabalho, mas seja educado e amigável, observe os relacionamentos da equipe, identifique limites pessoais e de trabalho.

Seu objetivo é concluir com êxito as tarefas definidas pela liderança e o trabalho em equipe unido é um bônus. Não é necessário ter medo de pedir, esclarecer e pedir ajuda, mas você não precisa ser intrusivo e ajustar todas as etapas que você tomar se um funcionário sênior ou um colega mais experiente não for convidado a se tornar um tutor. 

Leia mais  Como parar de ter medo de entrevistas?

A propósito, prestando atenção em você, seus colegas também se beneficiam, pois o trabalho de adaptar os recém-chegados ativa o potencial criativo dos funcionários que trabalham há muito tempo.

Será útil! Vale a pena dedicar algum tempo e entender as características da comunicação verbal e não verbal, é útil não apenas nos momentos de adaptação em um novo local de trabalho, mas também em geral na vida. Fazer contato é fácil. 

Você só precisa sorrir calorosamente, cumprimentar os presentes no escritório e participar de uma conversa coletiva. Use frases introdutórias: “Eu acho …”, “Gostaria de adicionar algo.” Se você não souber a resposta para a pergunta, diga: “Vou refletir sobre essa questão e não deixe de responder”.

Iniciativa apropriada  

Queremos ser necessários, tanto na vida pessoal quanto no trabalho. Não tenha medo de procurar suas próprias maneiras de resolver as tarefas. Tente ser criativo e trabalhe com seu supervisor.

Será útil ! Como apresentar suas idéias para a gerência? Tente escrever um pequeno boletim informativo sobre suas idéias ou compartilhar sua visão em uma reunião. Você pode se voluntariar para ajudar a organizar o evento. Outra opção é falar sobre uma solução bem-sucedida para o problema: “Eu descobri esse problema e quero oferecer a seguinte solução …”

É bom que o gerente ou funcionários estejam prontos para ajudá-lo a ingressar na equipe. Mas a primeira pessoa com quem você deve contar é você mesmo! Você definitivamente gerenciará e ordenará as coisas em sua mente e no seu trabalho.  E lembre-se – o melhor trabalho é aquele que se desenvolve!Como você artigo? É importante que saibamos!

Fontes:

Admin Jobs
Job Network
Global Careers Fair
Open Colleges
INC

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *