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Como sair de uma crise profissional?

Escada levando a luz

Rotina, fadiga, descontentamento constante … Ninguém está a salvo da crise profissional, mas, felizmente, esse é um fenômeno temporário! Além disso, a crise é parte integrante e normal do desenvolvimento profissional.

Como retornar “brilho nos olhos”, prazer e alegria do trabalho? A consultora de carreira Ulyana Khodorivska conta isso . Isso ajudará a passar completa e construtivamente esse período difícil.

A crise profissional é normal. Seja qual for o seu emprego ideal, uma crise profissional é inevitável. E isso é bom porque a crise é uma consequência do desenvolvimento.

Frequentemente, uma pessoa que se conscientiza dos “sintomas perturbadores” começa a fazer grandes danos para se livrar deles mais cedo e voltar ao habitual para si e para os outros. 

Mas não há processo de desenvolvimento há como voltar atrás. Pode ser mais lento ou ignorado, mas não funciona como antes. Seu desconforto hoje é um sinal de crescimento profissional e pessoal . A crise é consequência de mudanças importantes e graduais na identidade profissional. 

Você não deve ter medo do que está acontecendo com você, nem tentar mostrar aos outros que você tem “tudo está normal”. Há uma regra que sempre funciona: se você quiser pensa sobre a diferença, pode executar-lo. Você tem as habilidades e talentos necessários.

Frequentemente, nos comportamos de maneira passiva, entregamos questões importantes às mãos de alguém, evitamos tomar decisões: “O que posso fazer? Não depende de mim. ” Mas com uma posição tão passiva, é muito difícil passar por uma crise profissional.

É importante que você assuma uma posição ativa em relação à sua própria realização. Um nariz profissional de crise saiu e tomou decisões, porque você quer algo, é responsável por isso.

Sinais de uma crise profissional

Se você observar esses sinais por um longo tempo, o mesmo após as férias, é provável que você tenha uma crise profissional.
•  Sem alegria : processos que costumam ser agradáveis ​​agora são irritantes ou deixados indiferentes.
•  Autocrítica constante : acusações de preguiça, falta de habilidades pessoais e habilidades profissionais, perda de autoconfiança, falta de desejo de desenvolver nos seus negócios.
• Despreparo no campo, empresa, profissão, vendido : perda de respeito, cinismo, sarcasmo, comprometimento do trabalho.
•  “Não posso mais!” Fadiga permanente: forçar-se a ir trabalhar, férias não usadas.Com anexos, como doenças iniciadas, geralmente psicossomáticas.

Tenha cuidado, confie em suas emoções e sentimentos. Se você tem um emprego diário, tem algo a fazer.

Por que existe as crises?

Anteriormente, a norma era passar toda a vida em um só lugar; muitas vezes era considerado uma prática ruim mudar de emprego: “A estabilidade é boa, você decidiu uma vez e não muda nada”.

 Hoje, o alto valor do desenvolvimento vem à tona. Mais e mais pessoas estão mudando de profissão uma ou duas vezes na vida. O local de trabalho muda a cada 2-3 anos. O rápido desenvolvimento da tecnologia leva a crescentes demandas dos profissionais, a necessidade de aprender constantemente, estar em tendência – o mundo exige que sejamos dinâmicos.

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Mas enquanto tudo está avançando, a educação está em vigor e nos obriga a recuperar o atraso. Infelizmente, estamos preparando crianças para ontem. 

Portanto, a maioria dos jovens não tem idéia da profissão. Eles não entendem o que um gerente de projeto, designer ou artista de TI está fazendo. Como resultado, muitas pessoas que foram trabalhar na profissão após o treinamento acabam percebendo que “não é isso”. Apenas 20% das pessoas ficam no campo para o qual estudaram!

Leoa cansada
Leoa cansada

Os fatores mais importantes no surgimento de uma crise são fatores internos. Você sabe e sabe muito. Tanto é assim que este conjunto está pronto para se transformar em algo qualitativamente diferente. Portanto, as pré-condições começam a pesar .

Considera-se que as ferramentas familiares (habilidades, conhecimentos, experiência) deixaram de ser desejáveis. Ela já é tão boa em trabalhar com eles que se torna interessante.

Você pode seguir em frente, energia suficiente para mudar é suficiente, embora parte da energia seja usada para combater o processo. Além disso, os estereótipos interferem em: “É difícil encontrar um emprego”, “Em um país em crise” e assim por diante. 

Os verdadeiros desejos entram em conflito com as regras e regulamentos do ambiente familiar. De fato, uma crise profissional faz com que você pareça um adolescente rebelde ou apático.

Tipos de crise profissional

•  Gosto do meu trabalho, mas não gosto das ferramentas  Por exemplo, eu gosto de ser analista, mas fico entediado de fazer o que costumava fazer. Isso ajudará a expandir a caixa de ferramentas, a mergulhar nos problemas. Você precisa assumir mais responsabilidade, resolver o problema em outro nível, mudar para outro projeto e muito mais.

•  Denso ao trabalho, mas não denso às partes da escala. Uma posição sênior, tarefas mais complexas, outros mercados e parceiros de ajuda.

•  Eu não gosto da minha profissão . Esta é uma crise profissional mais profunda. O mais importante é encontrar honestamente uma resposta para uma pergunta “O que eu quero ganhar trabalhando globalmente?” Sobre os problemas da que, na maioria das vezes, não sabemos onde podemos ser o que queremos, porque temos pouca informação sobre as profissões.

 É necessário tornar-se pesquisador, buscar é uma “nova” mente nova.

Stage of mind – comece a procurar a saída para a crise  

Primeiro precisa finalmente entender: “apoiador” a crise – não a saída!  Se você ouvir uma voz em sua cabeça que diz: “Todo mundo vive assim e nada”, “é preciso controlar”, “é preciso se esforçar mais”, “eu tenho que”, “não vou conseguir”, “não há trabalho “, você esperando burnout.

O esgotamento profissional é uma consequência de uma crise profissional e é muito mais complicado que uma crise. É melhor não falar disso: ignorar seu desconforto é muito prejudicial.

Agora tente descobrir o que é incomodado, o que deixa mais cansado . Longo caminho, escritório com janelas pequenas, frio, calor? Você não é obrigado a trabalhar, atraso no pagamento? 

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É difícil chegar ao escritório com dois modos de transporte para participar de reuniões? Se isso for removido, pode não haver problemas. Também é importante entender sobre sua atenção e por que motivo. É comum que uma pessoa não faça seu trabalho, mas seus colegas ou sua atenção em casa com uma criança nos assuntos dos vizinhos.

A proposito, a preguiça é o primeiro sinal de que você não está ocupado. Se você deseja fazer o que costuma fazer com prazer, você precisa entender o que aconteceu. Ficar sou recorrente? Tarefa ruim? Se você sabe o motivo, pode fazer algo a respeito.

A meio caminho do sucesso está o reconhecimento da crise e sua gravidade. Não há necessidade de combater a crise, ela precisa ser vivida! Veja honestamente o que está acontecendo com você. Não é necessário suprimir sentimentos, é preciso muita energia e força.

Depois de reconhecer a crise, antes de tomar uma ação decisiva, é importante que você descanse. Sofrer no trabalho é difícil. São necessários novos pontos fortes e recursos para alcançar um novo nível. 

Você precisa encontrar a resposta para a pergunta “o que eu quero?” Um homem cansado só quer descansar! Depois do descanso, você terá forças para encontrar seus verdadeiros desejos.

O segundo passo é encontrar seu chamado

Sim, você tem o direito de desejar! É muito difícil entender isso. Nossos desejos nos parecem algo extraordinário, embargo à realidade não é justa. Não se esqueça – você tem a capacidade e a ambição de fazer o que quiser! Muitas vezes é suficiente olhar para quem está fazendo o mesmo ou todos os dias para ver se pode fazer o seguinte. 

Esta pesquisa é um trabalho pessoal de todos. Muitas vezes, como as pessoas observam como os outros vivem e pensam que querem a mesma coisa. Mas esse desejo não é del, mas de outros!

Estude-se – É importante que você saiba ou faça o que agrada. E não deixe de encontrar pessoas (entes queridos) que irão apoiar-lo em tempos difíceis.

A crise profissional é um momento muito interessante. Claro, não quando dói. Primeiro, você precisa reduzir o nível de desconforto, descansar, acumular o recurso e começar a explorar a si mesmo e a novos territórios. Se você não sabe o que deseja fazer, procure profissões fora do seu círculo habitual de comunicação.

Exercício 1. Descreva um dia útil do seu sonho. Esqueça as restrições racionais. Um pequeno ensaio – quem está por perto, onde trabalha, o que vê, desde acordar até o fim do dia. Depois, revise o que você escreveu e destaque o que exatamente deveria ser. 

A descrição deve estar relacionada ao trabalho, com o qual você está ocupado. O que te inspira? Que estilo de vida o seu sonho traz para você? Alguém pode apenas dizer que é de prestígio? As necessidades e os sonhos devem ser seus, então haverá oportunidades para alcançá-los.

Exercício 2.   Sente-se e anote tudo o que é importante para você. Essa deve ser uma lista de 20 a 25 itens, que devem ser agrupados e três principais selecionados. Pense no que você já recebe do trabalho que tem no momento. 

Do que você sente falta? Exatamente o que está faltando em você, esse ambiente pode sugerir que você deseja? Geralmente, de acordo com nossos desejos, algo vale a pena. O que exatamente? O que eles são para você? Onde e como obtê-lo?  

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Exercício 3. Liste o que você sabe fazer. Quais são algumas das suas qualidades pessoais que são mais evidentes em seu trabalho? Você tem um conjunto de habilidades necessárias exatamente. Escreva tudo! Às vezes é muito difícil de fazer. Nesse caso, você pode pedir às pessoas com quem trabalhou para pedir que elas lhe digam sobre suas habilidades.

Exercício 4. Anote o que está faltando. E também uma maneira de corrigi-lo. Cursos, recursos online, instituto de tutoria o ajudarão. Tenha cuidado, verifique e procure por opiniões.

Encontrar algo novo na vida geralmente é um processo de tentativa e erro. Algumas variantes não funcionam, mas não é uma perda de tempo. 

Leia sobre novas atividades, encontre grupos profissionais no Facebook, assista a filmes onde você pode ver o interior da cozinha. Faça 1-2 pequenas etapas seguras que lhe darão uma idéia da profissão. Pode ser estágios, voluntariado, ajudando amigos.

Comunique-se com profissionais de confiança e aqueles que sofreram recentemente uma crise profissional. Se existe essa pessoa, é um grande presente.  

 Isso é importante!

•  Não faça mudanças bruscas e imprudentes Você não precisa se libertar e mergulhar de cabeça em um novo. Experimente um pouco.
• Não dê ouvidos àqueles que o rebaixam. Porque muitas pessoas dizem que o trabalho não deve ser alterado, porque elas mesmas não foram capazes de fazê-lo.
•  Suporte é importante Procure alguém que ouça, seja feliz com você ou chore.

Esteja preparado para que as dificuldades sejam normais. Uma crise profissional é um processo longo, reserve um tempo. Não se esqueça de elogiar-se a cada pequeno passo, celebrar seus sucessos. Revise seus objetivos e sempre ouça seus desejos.

Fontes:
Small Biz Trends
The Balances MB
Bp Plans
Life Hack
SBA – US
Franchise Direct

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