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Como fortalecer sua motivação no emprego

Moça feliz no emprego

Na prática de RH,  existem algumas técnicas que ajudam a aumentar a motivação dos funcionários. Selecionamos aqueles que todos podem usar, independentemente dos esforços do departamento de pessoal.  

Seu envolvimento e satisfação no trabalho estão principalmente em suas mãos! Aqui estão 10 hacks para ajudar você a se sentir mais feliz no trabalho.

1. Antes de aceitar uma oferta, verifique se você está satisfeito com os  fatores domésticos 

A localização do escritório, o horário de trabalho, a possibilidade de trabalho parcialmente remoto, a situação no escritório – esses fatores parecem insignificantes à primeira vista, mas podem reduzir a motivação e a produtividade.

2. Envolva-se na missão e nos valores da empresa

Um sentimento sincero de que a missão da empresa ressoa com você e seus valores coincidem com os seus é um dos fatores mais poderosos da motivação interna. E , em seguida, dá inspiração adicional.

Tente prescrever quais seus próprios objetivos podem ser alcançados  na estrutura dos objetivos da empresa.

3. Personalize seu espaço de trabalho.

Traga uma flor favorita, ” feliz ”  copo ou outras amenidades. Então você pode criar uma âncora positiva. Uma âncora também pode servir como um esquema de cores específico, o que cria um clima de trabalho.

Moça fazendo video chamada
Moça fazendo video chamada

4. Tente almoçar fora do escritório várias vezes por semana

Ou sair para tomar um café durante o dia. Mesmo uma pequena mudança de cenário estimula o desempenho e desenvolve a capacidade de alternar facilmente entre tarefas.

5. Crie relacionamentos transparentes com os colegas

Um dos principais fatores de desmotivação é a presença de omissões na equipe. E, como resultado – a propagação de fofocas. É difícil para o RH resolver esse problema por conta própria. Sugiro começar por você mesmo e não divulgar informações não verificadas sobre a empresa.

Este princípio de honestidade e confiança será útil na comunicação que não funciona.

6. Arranje tempo para o seu desenvolvimento

Existem várias maneiras – desde ler informações na comunidade profissional até participar de eventos de treinamento. Comunicação com pessoas afins, o estudo de tendências em sua profissão ajuda a aumentar o envolvimento no trabalho e cria uma  ” onda ”  na equipe. A maioria dos livros lidos por nossos funcionários são recomendações de colegas.

É através do desenvolvimento de seus horizontes que se pode aumentar significativamente o nível de motivação . 

7. Celebre suas vitórias

Não importa se você enviou um relatório dentro do prazo ou assinou um contrato de vários milhões de dólares. O reconhecimento das próprias realizações é uma ferramenta importante para a auto-motivação. Treinadores recomendam que o crescimento pessoal à mesma conduta sucesso diário. Toda noite, registre nela tudo o que é digno de louvor.

Homem pulando um buraco alegre
Homem pulando um buraco alegre

8. Celebre as vitórias de outras pessoas

Em nossa equipe, nos elogiamos por muitas coisas diferentes. Uma reunião bem-sucedida com um cliente, uma apresentação com design elegante ou uma tarefa concluída antes do previsto é uma ocasião para palavras de aprovação. Comece primeiro e seus colegas seguirão o exemplo. Até os funcionários mais introvertidos se abrem gradualmente em tal atmosfera.

O reconhecimento de coisas aparentemente insignificantes melhora a situação na equipe. 

9. Tarefas de trabalho – durante o horário de trabalho

Planeje sua carga de trabalho para não pegar trabalho no fim de semana e não terminar à noite em casa. Trabalhar 24/7 apaga a linha entre o carregamento e o descanso. 

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Nesse caso, você está constantemente em tensão, mesmo se estiver sentado em um café com os amigos. Se for difícil distribuir tarefas e prazos de forma independente corretamente, entre em contato com seu supervisor ou RH.

10. Saia de férias regularmente e por pelo menos uma semana 

É embaraçoso para algumas pessoas sair de férias. Eles nem podem admitir ao cliente durante uma ligação que estão de férias agora. Na maioria das vezes, isso sugere que férias inconscientemente lhe parecem não merecidas.

Com o tempo, o estado de fadiga se acumula, levando a neurose e desmotivação.

Para verificar isso, recomendo ler as histórias de gerentes que trabalharam por anos sem descansar. Como resultado, eles deixaram, na melhor das hipóteses, no período sabático e, no pior, de sua profissão favorita. O descanso é um componente indispensável do trabalho produtivo.

Como se motivar para alcançar e desfrutar do trabalho?

O que nos dá energia para seguir em frente, realizar nossas habilidades e alcançar nossos objetivos? Isso ajuda o mecanismo mágico – motivação interna. É ela quem dá prazer ao que você está fazendo. 

Imagine que estamos escrevendo um artigo sobre a importância da gasolina para carros com um motor de combustão interna. Qual é a sua importância? Tudo é simples – o carro simplesmente não fica sem ele. E o que é motivação para uma pessoa?

 A mesma energia, sem a qual uma pessoa não fará nada. Isso funciona na direção oposta: se uma pessoa faz pelo menos alguma coisa, então ela já tem motivação. 

Se olharmos mais de perto o que e como ele faz, descobrimos o que o motiva. E aqui é importante examinar mais de perto os negócios e não ouvir as palavras. Palavras são mentiras, ações são verdade.

Três tipos de motivação

A maioria das pessoas usa uma palavra – “motivação” – para definir conceitos de natureza diferente. Dizem que os povos do extremo norte têm até 30 palavras diferentes para o que descrevemos com um conceito – “neve”. Da mesma forma, os especialistas distinguem vários tipos de motivação.

  • Motivação externa = estimulação.
  • Motivação intrínseca = motivação.
  • Motivação intrínseca profunda = motivos.

Um bastão pontudo era chamado de estímulo, que era enfiado em um animal de estimação para que ele se movesse mais rápido, movendo o cavaleiro, mercadorias, arados. 

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Outro exemplo: quando uma luz brilhante acende em um quarto escuro, você fecha os olhos instintivamente. Nesse caso, depois de um minuto, você se acostuma à intensidade da iluminação e pode parecer normal. Da mesma forma, qualquer outro estímulo nos leva a começar a fazer algo e depois disso não funciona mais.

Para prolongar o efeito de um estímulo, é importante que sua força aumente ou mude constantemente para outro estímulo.

A estimulação funciona bem em projetos de curto prazo, quando é importante avançar. 

Em qualquer outro fluxo de trabalho (especialmente não criativo), as pessoas precisam ser mais controladas ou pagar mais. Mas, em algum momento, uma pessoa deixa de ter medo e, na maioria das vezes, deixa de ser movida pelo dinheiro se não pode gastar tanto quanto ganha.

É por isso que a motivação intrínseca, que consiste em motivação e motivos, está sendo usada cada vez mais frequentemente. 

Podemos dizer que a motivação é o objetivo que uma pessoa estabelece e os motivos são o que ela realmente deseja fazer. De qualquer forma, o sucesso é maior para aqueles que têm todos os três componentes coincidentes – motivos, motivação e estímulo.

O que significa um declínio na motivação?

Concordamos que por motivação interna queremos dizer motivação e motivos. A motivação pode diminuir com o tempo, os motivos não. Isso é muito importante: significa que qualquer pessoa viva sempre tem algo que a leva. 

Quando ouço alguém dizer: “Que pena que eu não tenho uma motivação tão forte”, respondo: “É ótimo que você tenha a motivação para encontrar uma motivação forte. Talvez você deva procurá-la para outro propósito?

Por que o gás no tanque do carro após um longo período de tempo é reduzido? Parte disso foi gasto em colocar os mecanismos do carro em ação. O que o motorista faz quando o nível de gás se torna criticamente baixo? Reabasteça! 

Da mesma forma, é importante para nós comer regularmente, não apenas para manter o nível de energia, mas também para nos engajar em nossa própria motivação, a fim de continuar fazendo algo mais.

O declínio da motivação significa apenas uma coisa – chegou a hora de reabastecê-lo.

Quem deve cuidar dela?

Nossa motivação foi inicialmente preenchida por outras pessoas. Muitas vezes isso foi feito por pais, professores, líderes. Além disso, em nossa cultura, esse estado de coisas geralmente é aceito: se você faz algo legal, não há nada de especial nisso. Mas se você supervisionou, eles imediatamente prestaram atenção. 

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Escritos com a caneta vermelha de um professor, os cadernos de nossas escolas falam sobre erros, não sobre sucessos. Para a maioria das pessoas, esse foco desencoraja o desejo de aprender e trabalhar.

Agora há uma nova geração de pais, professores e líderes. Eles usam qualquer situação para aumentar a motivação da criança, aluno, funcionário. Você fez algo legal? Classe, muito bem, vamos comemorar! Você fez algo errado? Uau, você acabou de descobrir como melhorar!

Pessoas de sucesso convertem suas derrotas em motivação. Isso faz não apenas as segundas-feiras felizes, mas também a semana toda.

Em tudo isso, há algo que confunde. Minha motivação pessoal (e, portanto, os resultados e a felicidade na vida) depende de meus pais, professores e líderes? 

Eu prefiro influenciar isso sozinho. Não sei se, depois de uma longa viagem, o tanque de gasolina ficará vazio? Não sei se minha motivação diminuirá da mesma maneira? É por isso que é importante reabastecer regularmente você mesmo. É sua preocupação para si e para sua vida.

Ferramentas para ajudar

Novos objetivos na vida geralmente requerem mais energia para serem alcançados, porque são novos e complexos. Portanto, a motivação é importante não apenas para manter, mas também para aumentar. Deve ser tão alto que foi suficiente para novas tarefas.

O que é necessário para isso?

Pare de se desmotivar e tire energia de si mesmo . Você acha que não teve tempo. E o que você fez durante o mesmo período? Você pensa que era ruim em alguma coisa. Havia algo de bom?

Concentre-se em pontos fortes e sucessos. O que posso dizer obrigado a mim mesmo, onde posso me orgulhar dos meus resultados, não mais os desvalorizando?

Lembre-se de quando você fez o que gostou.  Ou quando você define metas realistas e obtém resultados importantes.

O aumento da motivação depende muito da sua capacidade de ver oportunidades em qualquer situação. Esta não é apenas uma execução de uma tarefa para outra. 

É uma celebração de pequenas vitórias, a fim de chegar a uma maior no devido tempo. Isso é ajudado pelas perguntas acima. É importante se perguntar regularmente por pelo menos vários meses.

Ajude outro!

Se você quer energia suficiente para uma longa jornada, é melhor combinar esforços com alguém e apoiar-se. Surpreendentemente, o crescimento de sua motivação geralmente ocorre quando você ajuda os outros. Então, agradeça a seus amigos por algo específico e me diga onde eles são ótimos, e mostre e discuta este artigo com eles.

Fontes:
Small Biz Trends
The Balances MB
Bp Plans
Life Hack
SBA – US
Franchise Direct

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