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Como definir uma meta e alcançá-la?

Caneca de café

Para que todas as suas metas para o ano sejam cumpridas, é muito importante formulá-las corretamente. Para colocá-los no formato mais eficaz para você, o exercício “resultado bem formulado” ajudará.

O termo “resultado bem formulado” foi proposto por Leslie Cameron, pioneira na aplicação dos métodos de PNL (programação neurolinguística).

Ela fala sobre cinco condições que são importantes no estabelecimento de metas:

• o objetivo é formulado positivamente;
• o objetivo pode ser descrito na linguagem dos sentimentos e sensações;
• o objetivo é contextual;
• uma pessoa pode iniciá-lo e controlá-lo;
• O alvo tem efeitos colaterais positivos (respeito ao meio ambiente).

Mas agora, mais frequentemente, eles usam uma versão mais detalhada das 9 condições que a meta deve atender.

1. Positivamente redigido

Às vezes, definimos o objetivo como o que queremos nos livrar. Mas isso não dá uma compreensão do que queremos receber. Encontre uma redação positiva.

EM vez de não se atrasar para o trabalho – para chegar a tempo.

EM vez de não levantar a voz ao discutir – fique calmo.

Em vez de sair do trabalho, encontre um novo ao seu gosto.

Em vez de se ofender – Seja construtivo sobre o feedback.

2. Controlado por você

Há coisas que dependem de você: só você pode dedicar um tempo para aprender inglês ou começar a comer direito. Mas o objetivo de se tornar um líder que você não pode controlar diretamente. Mas, ao mesmo tempo, você pode fazer muito que afetará as pessoas que tomam decisões sobre sua promoção. Por exemplo, tornar-se mais autoconfiante ou tomar a iniciativa. Portanto, reformule seu objetivo para que sua implementação seja sua.

Avião de papel voando
Avião de papel voando

3. Pode ser descrito em linguagem sensível ao toque

O que você verá, ouvirá e sentirá quando atingir seu objetivo? Como você vai ficar? É desejável representar e o mais claramente possível. É exatamente para isso que as técnicas de visualização de objetivos visam. E eles trabalham.

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4. Relevante para o contexto

Em que condições você deseja alcançar o que deseja? Imagine que você deseja ganhar mais. Pense se é importante para você quais colegas o cercam? Decidiu subir? E se isso exigir uma mudança? Defina o contexto em que você deseja ter o que descreve como objetivo – com quem, quando e onde isso deve acontecer?

5. tamanho adequado

Se o objetivo é muito grande, assusta, desmotiva. “Torne-se fluente em inglês” para iniciantes – este é um resultado altíssimo. Portanto, um objetivo grande deve ser dividido em sub-objetivos menores. Você deve sentir que eles são reais, realizáveis ​​e controlados por você.

6. Eco-amigável

Quando obtemos algo, acontece que temos que desistir de algo. O freelancer ganha liberdade, mas perde estabilidade. Mudar para uma startup de uma grande corporação dá muita independência, mas requer download 24/7. Avalie os contras e entenda – você está pronto para seguir em frente? Você pode retornar ao ponto número 1 e reformular a meta para evitar perdas.

7. Inclui os recursos necessários.

Determine o que você precisa para atingir a meta. Ou articule o acesso aos recursos como objetivo. Por exemplo: para passar com êxito em uma entrevista, você precisa entender seus valores, habilidades, pontos fortes. E também a preparação para possíveis perguntas na entrevista e um guarda-roupa adequado.

8. Obstáculos investigados à meta

Pense no que pode impedir você de alcançar o que deseja. Se atualmente esses obstáculos lhe parecem intransponíveis, você precisa reformular a meta e retornar à etapa número 1.

9. O primeiro passo em direção à meta é determinado

Um objetivo sem ação concreta continuará sendo apenas um sonho. Quer um novo emprego? Pense no que você pode fazer por isso agora. Pode ser o estudo de vagas, a leitura de artigos sobre o tema, a redação de um currículo …

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