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Como acompanhar tudo, manter o equilíbrio e não enlouquecer?

Senhora em palestra

Como combinar todos os papéis da vida e encontrar um equilíbrio entre trabalho, vida pessoal e autodesenvolvimento? Compartilhar com você a palestra notas  Oksana Stekhin uma conferência de carreira PROFORUM .

Oksana Stekhina é diretora de desenvolvimento do maior grupo de comunicação da Ucrânia, Dentsu Aegis Network Ukraine , co-proprietária de G. Bar Babe, co-autora do livro “O que você está fazendo?”, E também vitalícia, mulher e mãe.

Para acompanhar tudo e não se queimar, é importante encontrar fontes de energia todos os dias e aprender a não desperdiçá-las. Como conseguir isso? Oksana Stekhina compartilha seus hacks de vida, testados em sua própria experiência.

Esposa feliz vida feliz

Esta expressão significa que um marido que faz sua esposa feliz, e ele será feliz. A cláusula funciona não apenas no casamento, mas também em outras áreas da vida. Uma mãe feliz tem filhos felizes, um líder feliz tem colegas felizes etc. Portanto, é tão importante sempre cuidar do seu próprio humor.

Escolha aqueles que sorriem

É importante cercar-se das pessoas certas, tanto no trabalho quanto em sua vida pessoal. Comunique-se com o bom e o positivo, que vêem o bem nos outros, que têm um objetivo, porque o negativo apenas “come” energia.

O segredo de uma equipe ideal são os mesmos valores, mas diferentes habilidades leves e duras. Nessa equipe, todos têm a oportunidade de fazer o que amam. Por exemplo, alguém tem mais prazer em trabalhar com tabelas e relatórios e alguém em comunicação ao vivo com as pessoas.

Recursos de suporte

  • 1. Saúde física. Esportes, fortalecimento, atividades ao ar livre são muito energizados. Além disso, é uma oportunidade de escapar dos problemas cotidianos.
  • 2. estado moral . Sinta-se livre para ir a um psicanalista ou psicólogo. No mundo estressante de hoje, isso é uma questão de higiene.
  • 3. O recurso mental. Tire um tempo para ler. Primeiro de tudo – ficção. Fornece mais alimento para o pensamento e melhora a erudição.
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Viajar, assistir a bons filmes, blogueiros inspiradores, comida deliciosa e outras pequenas alegrias também reabastecem o recurso mental.

E se você não sabe por onde começar, Oksana Stekhina preparou recomendações pessoais:

• Blogueiros do Instagram : Alla Klimenko (@allaklymenko), Lesya Matveeva (@lesiamatveyeva), Lera Borodina (@borodina), Natalya Muzyka (@muzika_nataly), Natalya Samoilenko (@samoylenko_diet), Dasha Trevels (@dashatravels, rit.kit.tattoo);

• Filmes / programas de TV – “O nascimento de uma estrela”, “Bohemian Rhapsody”, “Big Little Lie”, “This is Us”, “American Crime History”.

Delegar responsabilidades

Cerque-se em casa com ajudantes acessíveis e realmente necessários. Isso pode ser não apenas pessoal contratado, mas também parentes, amigos. Sinta-se livre para pedir ajuda se precisar de uma hora extra de sono ou uma caminhada de 20 minutos. Faça uma lista de possíveis ajudantes, porque, em um estado de fadiga, será mais difícil lembrar todas as opções.

Mais algumas dicas

Diga não. Esta palavra conserva seus recursos. Se o que você pede não leva a seus objetivos, fique à vontade para recusar.

Permita-se ser você mesmo. Vista-se como você gosta, piada, expresse sua opinião pessoal.

Não se repreenda . Mesmo se você decidir ser preguiçoso ou triste.

Faça listas encorajadoras. Nos momentos em que você está irritado ou com raiva, é muito difícil mudar para positivo. Portanto, anote suas realizações, talentos e o que o faz feliz. E releia essas listas periodicamente.

Fontes:

Admin Jobs
Job Network
Global Careers Fair
Open Colleges
INC

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