Medos, dificuldades nos relacionamentos, incerteza e crenças limitantes nos impedem de construir uma carreira, aprender e desenvolver com sucesso.
Um psicólogo pode ajudar a lidar com eles. Quando ele é realmente necessário e como o trabalho dele contribui para o desenvolvimento de sua carreira e vida pessoal?
Nossa sociedade já se livrou do estereótipo “O psicólogo precisa do doente”. Mas agora o mantra principal é “Eu mesma lidarei com meus problemas”. E, no entanto, como um psicólogo pode ajudá-lo?
O psicólogo, terapeuta gestalt Dmitry Shtefan, explica por que as visitas a um psicólogo são indispensáveis para quem quer ser um profissional de sucesso e apenas uma pessoa feliz .
Para começar, vale a pena separar especialistas que trabalham com pessoas saudáveis e psicólogos clínicos.
A psicopatologia precisa não apenas de psicoterapia, mas também de cuidados psiquiátricos e apoio farmacológico. Hoje, porém, a maioria dos psicólogos trabalha com problemas que estão dentro dos limites da saúde mental.
Por que isso é importante?
As pessoas modernas costumam acumular estresse. O mundo está repleto de uma enorme quantidade de informações, relacionamentos, eventos. Nem todos conseguimos rastrear tudo, nem todos temos tempo para responder.
O estresse aumenta como uma conversa inacabada. Acontece que você conversou com alguém, mas havia um sentimento de eufemismo. E então você não pode pensar em outra coisa senão essa conversa. Toda a sua energia vital está lá. Impede que você seja mais plenamente presente na vida, se torne mais ativo, seja mais criativo e vá aonde quiser. Uma conversa inacabada é um exemplo.
O estresse acumulado nos distrai de coisas importantes nas quais vale a pena investir seu tempo e energia.
E, em vez de realizar nosso potencial criativo, percorremos antigas queixas e nos afogamos em pensamentos de nossa própria imperfeição. A higiene mental permite que você pare esse diálogo interno, libere energia criativa, seja mais ativo e viva a vida de sua própria autoria.
O que é importante conversar com um psicólogo para uma pessoa saudável e bem-sucedida comum?
Discuta qualidades que interferem no trabalho e na vida pessoal.
A maioria de nossas dificuldades psicológicas não está separada dos modos de vida individuais e globais. Por exemplo, atraso constante ou perfeccionismo total geralmente afetam as camadas mais profundas do seu “eu” do que habilidades e hábitos. Talvez chegar a tempo para você signifique passar despercebido, porque quando você se atrasa, você se torna o centro das atenções.
E o aumento da exigência de si mesmo esconde o medo do futuro e impede que alguém dê um passo para um novo. Mas estes são exemplos particulares, pode haver milhares de explicações.
O que o psicólogo fará? É importante que um psicólogo entenda o que essa situação significa para você. E então, talvez, juntos, você aprenda como satisfazer a necessidade de atenção de uma maneira mais construtiva ou se permita não ser perfeito e cometer erros de tempos em tempos. Resolver esses problemas separadamente do trabalho profundo em si mesmo é simplesmente ineficiente.
Preste atenção a possíveis manipulações
Às vezes, não percebemos como caímos na armadilha da manipulação. Outra pessoa, aproveitando nossa fraqueza, astúcia consegue o que quer. E tudo ficaria bem, mas é contra o nosso próprio desejo. E o problema é – você sempre presta atenção apenas após o fato. O resultado é um precipitado feio e rolagem interminável da situação. Isso é muito cansativo.
Se o sedimento não for tão feio para você, você pode trocar e digerir o negativo – você definitivamente não precisa de um psicólogo. De fato, a maioria das pessoas não vai a ele. Mas não porque eles possam lidar com esse estresse por conta própria. Pelo contrário, é um hábito de suportar. Como psicólogo, direi: esse hábito não é o melhor.
Tolerar significa ignorar, e ignorar os sinais do corpo termina mal. É como dirigir um sinal vermelho – um dia terminará não muito bem.
O que o psicólogo fará? Primeiro, ensine você a observar essas situações. Perceba não à noite, mas na hora da manipulação. Leva tempo e treinamento. Em geral, as manipulações em seu design são simples: “Faça – porque somos uma equipe”, “Aguarde com pagamento – porque confiamos um no outro”. Como se uma circunstância significasse automaticamente a segunda. Isto não é verdade. E você pode aprender a perceber isso a tempo.
A próxima etapa do trabalho é a resposta à pergunta “O que fazer?” Aqui você precisa ir ao país dos seus medos, que bloqueiam a satisfação simples e natural da necessidade de fazer do jeito que você deseja, para poder recusar. Ou seja, pare a manipulação.
Conheça seus medos, culpa ou vergonha
O medo é uma lata amarrada ao pé. Quanto mais rápido você foge dele, mais alto, mais notavelmente, pior. Isso interfere na tomada de decisões, na criação de novas e na realização de ambições. Você precisa se familiarizar com o seu medo.
Mas isso por si só é difícil, embora possível. E o psicólogo fica perto e olha para o seu medo. Faz perguntas específicas que tornam o medo familiar. E, paradoxalmente, está diminuindo.
A sociedade de consumo e aqui nos corrompe. Oferece dinheiro para resolver qualquer problema. No caso do medo, é simplesmente impossível se livrar completamente dele, e isso não é necessário. O medo é o nosso sensor, um veículo em um mundo contraditório.
Quaisquer construções mentais levam facilmente a um beco sem saída, e apenas confiando em sentimentos podemos chegar a coisas, pessoas, eventos que satisfarão nossas necessidades.
O que o psicólogo fará? Ele não o livrará completamente do medo, vergonha ou culpa. Sua tarefa é tornar duradouros os sentimentos tóxicos para que não nos privem da liberdade, mas estão no registro em que podemos levá-los em consideração e agir ao mesmo tempo.
Adicione clareza aos relacionamentos
“Você não me entende!” – na maioria dos casos, essa afirmação não é o desejo de ser entendido, mas o desejo de ser feito como você deseja. Nem sempre, mas com bastante frequência. Ou o desejo de coincidir com seu colega, parceiro, amigo, o que nem sempre acontece.
O que o psicólogo fará? O trabalho subsequente é dedicado à clareza. Clareza de suas mensagens, ações, relacionamentos. Se é difícil alguém suportar discrepâncias com outra pessoa, isso pode significar crescimento incompleto e, em alguns casos, as consequências de trauma psicológico.
Então, a tarefa do trabalho psicológico é concluir o processo de crescimento ou ajudar a sobreviver ao trauma, para que ele não controle mais a vida. E assim se tornar mais livre.
Entenda – para quem e o que você deve
Consciência em si não é o objetivo da psicoterapia. Isso apenas nos permite tornar a vida mais conveniente e interessante, mais feliz para nós mesmos. Você pode ouvir muitas vezes: “Eu devo, devo isso …”, mas o que e a quem devemos? O tópico da dívida é frequentemente levantado no trabalho de um psicólogo.
Logo fica claro que nossas obrigações dizem respeito a pais idosos e filhos menores.
Você pode pôr um fim nisso. Tudo o resto é uma escolha livre, aquela que escolhemos para o nosso futuro, saúde ou relacionamento.
Parece que acabei de dizer isso, e todos podem introduzir essa simples verdade em sua vida. Esta afirmação é bastante libertadora. Após sua realização, temos liberdade interior e muita energia vital. No entanto, o homem é trabalhado de maneira astuta e complexa.
Infelizmente, apenas falhando em dizer ou escrever. Isso não funciona. Tudo o que funciona é compreendido a partir da experiência pessoal.
O que o psicólogo fará? Nesse sentido, um psicólogo é uma pessoa que ajuda a amadurecer uma nova experiência, estando presente nas proximidades. Um psicólogo competente é sensível, antes de tudo, ao ritmo de seu cliente. De fato, as principais mudanças não ocorrem durante as palavras, mas durante as pausas. Quando compreendemos algo, as engrenagens invisíveis rolam e, nesse momento, mudamos.
Aprenda a questionar
Em nossa cultura, a imagem de uma pessoa confiante é cultivada. Essa pessoa pensa rapidamente, toma a decisão certa com a velocidade da luz, avança, está cheia de coisas positivas.
A confiança, no entanto, não é exclusivamente boa. Especialmente quando tentamos nos entender e mudar nossas vidas para melhor.
Nossa vida é movida por crenças. Se, na infância, minha mãe disse que você precisa ser gentil e obediente, você pode ser tão obediente que ainda evita conflitos, e isso pode consumir muita energia. Afinal, ser não-conflito significa restringir-se e também se tornar vulnerável às manipulações de outras pessoas.
O que o psicólogo fará? O papel salvador da dúvida vem ao resgate em uma conversa com um psicólogo. Isso é realmente ruim? É ruim em todas as situações? Para quem é tão ruim assim?
Uma das principais habilidades que você obterá trabalhando com crenças limitantes é a capacidade de fazer perguntas a si mesmo. Os homens realmente não choram? Sempre é preciso ser gentil?
Posso pedir ajuda apenas como último recurso? Suas crenças em algum estágio da vida eram realmente precisas e justas, mas se tornam obsoletas e precisam ser ajustadas. Se isso não for feito, teremos que desperdiçar muita energia por nada.
Um garoto obediente e sem conflito de 4 anos é uma coisa, e um homem obediente e sem conflito de 40 anos é outra, triste.
Andar ou não andar é a questão …
Embora a psicologia seja uma ciência sutil e profunda, respondendo a essa pergunta, permito-me uma metáfora muito simples. Você tem uma pedrinha na bota: pode parar e pegá-la ou não pode perder tempo e seguir em frente, resistindo ao desconforto. E qual é o melhor determinará sua livre escolha.
Fontes:
Admin Jobs
Job Network
Global Careers Fair
Open Colleges
INC